Mittlerweile sind viele natürlich Einschlafhilfen bekannt, die ebenfalls sehr wirkungsvoll sind. Welche das sind und worauf man bei der Einnahme achten sollte, erfährt man in den folgenden Absätzen.
CBD zum Schlafen
Ein wirkungsvolles Mittel kann CBD zum Schlafen sein. CBD steht für Cannabidiol und wird aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen. Selbstverständlich ist CBD legal, denn es stellt sich nach der Einnahme keine psychoaktive Wirkung ein. Darüber hinaus macht es auch nicht abhängig. Sehr erfolgversprechend ist CBD als Schlafmittel, wenn als Ursache für Schlafstörungen Stress, Ängste oder Schmerz vorliegen, denn genau gegen diese Ursachen wirkt CBD. Es ist angstlösend, schmerzhemmend und beruhigend. Um mit CBD einschlafen zu können, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten: Wahlweise kann man CBD-Tabletten, CBD-Tee oder CBD Öl zum Schlafen einnehmen. In jedem Fall sollte man das mit CBD einschlafen einmal ausprobieren, handelt es sich doch um eine sehr natürliche und schonende Einschlafhilfe.
Schlafbeere
Die Schlafbeere wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Das Sanskrit für die Schlafbeere lautet Ashwagandha. Sie wird gerne verwendet, um den Schlaf zu stärken und für eine “innere Balance” zu sorgen. Weiterhin wird die Schlafbeere gerne bei Potenzproblemen, Entzündungen oder Depressionen eingesetzt. Die Wirkung ist bereits seit Jahrtausenden bekannt. Beliebt ist die Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Tabletten. Außerdem wird Schlafbeeren-Pulver im Handel angeboten, das mit Wasser vermischt und getrunken wird.
Baldrian
Baldrian ist ein beliebtes pflanzliches Mittel, das insbesondere bei Nervosität und innerer Unruhe verwendet wird. Davon abgesehen kann man es auch gut bei Schlafstörungen einsetzen. Baldrian wirkt sich positiv auf den Schlaf aus und verbessert das Durchschlafvermögen. Besonders bei leichteren Schlafstörungen kann Baldrian sehr effektiv sein. Die Wirkung des Baldrians ist bereits seit Jahrhunderten belegt. Wichtig: Baldrian muss über längerer Zeit eingenommen werden bis eine Wirkung eintritt. Nicht selten dauert es 1 bis 2 Wochen bis sich ein spürbarer Erfolg einstellt. Baldrian wird als Tee sowie in Tabletten- und Tropfenform angeboten.
Rosenwurz
Rosenwurz oder Rhodiola rosea ist eine Pflanzenart aus der Gattung Rhodiola. Die Pflanze wurde bereits vor vielen Jahrhunderten in russischen, baltischen und skandinavischen Gebieten als pflanzliches Heilmittel verwendet. Die Inhaltsstoffe der Pflanze wirken gegen Erschöpfungszustände, Depressionen und Ängste. Darüber hinaus wirkt sich Rosenwurz positiv auf den Schlaf aus. Wichtig ist, dass man den Rosenwurz nicht unmittelbar vor dem Schlaf einnimmt, da dies stimulierend wirken kann. Der Rosenwurz muss ebenfalls 1 bis 2 Wochen eingenommen werden bis die Wirkung eintritt. Rosenwurz wird in Kapsel- und Tablettenform sowie als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.
Hopfen
Hopfen eignet sich nicht nur zum Bierbrauen, sondern auch zur Verwendung als Heilpflanze. Die Inhaltsstoffe des Hopfens werden gerne als pflanzliches Mittel bei Schlafproblemen eingesetzt. Es wird vermutet, dass der Hopfen eine ähnliche Wirkung entfaltet wie das menschliche Schlafhormon Melatonin. Hopfen kann in Form von Tee oder Tabletten eingenommen werden. Gerne wird Hopfen auch mit Baldrian kombiniert, um die Wirkung zu erhöhen. Bis die Wirkung eintritt, können 2 bis 4 Wochen vergehen.
Fazit
Mit diesen natürlichen Einschlafhilfen sollte jeder seinen Schlaf finden und sich in der Nacht erholen. Der absolute Favorit in diesem Zusammenhang dürfte CBD Öl zum Schlafen sein. Bei ganz hartnäckigen Fällen kann aber ein Gang zum Arzt angesagt sein, da vielleicht organische Ursachen für die Schlafprobleme vorliegen können.
